自分の脳、どれくらい使って練習してますか？
前回の実験、覚えておられますか？
２つのグループに分けて、
●グループA は、シュートの練習を実際に何度もやる
●グループB は、プロの試合を見る＋イメージトレーニングで、
自分がシュートをうまく決めてるのを何度も想像する
さてどちらが早く上達したでしょうか？
答えはB、です。
グループBは実際には、
身体を動かしての練習は
しませんでした。
なのに、そちらのグループのほうが
上達が早かったのはなぜか？
良いお手本を、
頭の中でしっかりイメージする。。。
すると、脳のなかでは、
それを実際に行っているときに
近い体験ができるのです。
この時反応するのが
「ミラーニューロン」
という神経細胞。
しかも、この細胞、
霊長類のような高等動物にしか
なく、だから人間はいろいろな事を
習得するのが早いのだそうです。
学ぶとは、まねることなり、
というのは、まさに
その通りだったわけですね！
練習のプロセスで使うのは、
【ステップ1】頭
【ステップ2】五感とイメージ
【ステップ３】身体
＋脳の仕組みをしって、利用すること。
私たちは、たいていの場合、
どれかに偏ってしまいます。
楽譜をただ分析しただけでは
音楽になりませんし、
自分のイメージや雰囲気だけで演奏しても、
なんとなくぼやけたものにしかなりません。
ただただ身体を動かす練習をしていては、
なおさら、良い音楽表現には
つながりません。
大事なのは、
何が大切な要素かを知っていて、
バランスよくやること。
これらのことは、心理学を学んで
初めて知ったことでした。
さて、
その上で、
練習を進めていくときに、
知っておきたいことの１つとして
自分の中の「二人の自分」
について、次回からお話ししたいと思います。
パフォーマンスというと、
常に、メンタルの強さが話題になりますね。
ティモシー・ガルウェイ
というテニスコーチの書いた
「インナーゲーム」
コーチングの原点とも言われる本から
本来のエクセレントな自分の
能力を発揮する方法を
ご紹介します。
お楽しみに！
ーーーーーーーーーーーーー
あなたの演奏に自信と
説得力が増す♪１ランク上の楽譜の読み方
オンライン講座
ーーーーーーーーーーーーーー
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
🎼 なおこのプチエピソード ♪7...｡.:*☆
記憶によるとだいたい３回は、
「やめる」宣言をした私。その都度
私の母は、待ってました？とばかり
「やるって言ったのあなたでしょ」
で、終了。一度始めたものは基本
やめない。そんなビリーフができた
瞬間だったのかもしれません。
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎